ダイエット・・・
頑張ってるのになかなか痩せない
辛いですよね。
私がお腹を痩せるために行ったのが
2008年頃流行っていた、エクササイズDVD「コアリズム」
今回は
- 実際の使用感
- オススメのコアリズムプログラム
- メリット・デメリット
ここら辺を詳しく解説しながらデメリットも含めてレビューしていきます！
結論：【コアリズムダイエット】で感じられる効果は「くびれ」
まず先に結論を述べておくと、
「まじでお腹痩せる」
特にくびれが綺麗に作れます
今まで腹筋などの筋トレで効果が得られなかった方は
絶対にやってみて欲しいです
【コアリズムダイエット】はお腹痩せしたい人にオススメです
ぜひともコアリズムダイエットをやっていただきたいのは
こんな人です
- とにかくお腹を痩せたい人
- 筋トレしてもお腹痩せの効果を感じられなかった人
- ダンスが好きな人
ここで注意して欲しいのは、
コアリズムダイエットは足痩せの効果は感じられない
ということ。
なので、足痩せしたい人はやる必要ないと思います
あなたのタイプに合わせたオススメのプログラム
コアリズムダイエットにはプログラムがいくつかあります
たくさんあるとどれがいいのか悩みますよね
そこで、私なりに4つのタイプに分けて
オススメのプログラムを紹介します！
自分が楽しいと思えるプログラムを選ぼう！
- ダンスが苦手な人：基本プログラム
- なかなか時間が取れない人：上級プログラム
- ダンスが得意な人：サンバフュージョン
- 継続に自信がある人：メレンゲマニア
ちなみにノマチャンは「サンバフュージョン」が好き！
ダンスが苦手な人：基本プログラム
普段あまり運動をしない・ダンスが得意ではないあなたにオススメなのは
基本プログラムです
というのも、基本的な動作が多いので
簡単に覚えることができるから
基本プログラムをマスターしたら他のプログラムにチャレンジしてみよう！
なかなか時間が取れない人：上級プログラム
長い時間が取れなかったり、長い時間やるほどのモチベはない、、
そんなあなたにオススメなのは
上級プログラム
というのも、20分ほどでダンスが終わるから！
短い！
長時間のプログラムで日々継続できないよりも
短時間のプログラムで継続した方が絶対効果があります
疲れてる日やモチベがない日は20分の上級プログラムにするのもアリだね！
継続することに意味があるんだ★
ダンスが得意な人：サンバフュージョン
継続ができる人であったり、ダンスに自信のある人
そしてもっと頑張りたい人
そんなあなたにオススメなのが
サンバフュージョンプログラム
このプログラムは40分くらいなんだけど
動きがちょっと難しい
なので、ダンス得意な人には是非チャレンジしていただきたいです！
とはいえダンス初心者の私でもできたから安心してね〜
継続に自信のある人：メレンゲマニア
継続が得意な人、「とにかく早く痩せないとやばい！」とやる気のある人
そんなあなたにオススメなのが
メレンゲマニア
というのも、難しい動きが少ないけれど
40分間動き続けられるので効果が期待できます
ダンスが苦手な人でもチャレンジできるプログラムです
【コアリズムダイエット】をやる際のポイント2つ
どうせやるなら最大限に効果を引き出したいですよね
そこで押さえてもらいたいポイントは2つです
- 2週間は継続しよう！
- とにかく動き続けよう！
こんな感じです
この2つポイントを抑えるためにはどうしたら良いか説明するよ〜
2週間は継続しよう！
プログラムはどれも20分〜40分。長い。続かんよおお。。。
そう思いますよね
そこでオススメしたいのが
ながらダイエット♪
私は踊りながらYoutubeやAmazonプライムを見ながらやっています
ノマチャンはアニメを見ながらやってるよ〜
とにかく継続することが大切だから、自分が楽しくできるやり方を見つけて一緒に頑張りましょ！
とにかく動き続けよう！
多分やっていて難しいダンスに苦戦することもあると思います
「この動きであってる？」「うまくできないけど効いてる？」
なんて不安になると思います
でも、大丈夫！！！
うまくできていなくても、動き続けることに意味がある！
うまくできなくても動き続ける。そうするとだんだんコツが掴めて楽しくなってきますよ〜
【コアリズムダイエット】のメリット3つ
改めてコアリズムダイエットをするメリットを簡単にまとめると、
- ガチで痩せる
- 楽しくダイエットできる
- 綺麗に痩せられる
こんな感じです
ガチで痩せる
ノマチャンの効果レビューを見ていただきたいです
今まで筋トレを頑張ってきましたが、ぽっこりお腹が治りませんでした。30秒で30回ほど腹筋には自信があったのに。でも、このコアリズムダイエットを始めてからウエストの変化が顕著に現れました。また、食事制限をせずとも痩せられるということに驚きました。
効果を求めるなら、今すぐ始めてほしいです！
楽しくダイエットできる
どうせやるなら苦痛なダイエットではなく、楽しいダイエットをしたいですよね
コアリズムは、ダンス中にポジティブな声かけをしてくれるので前向きな気持ちでダンスできます♪
声かけに合わせて自分も声を出してやるともっと楽しいよ！
綺麗に痩せられる
綺麗に痩せる、大事ですよね
コアリズムをすると、綺麗なカーブのくびれができました。
筋トレでは得られないような痩せを実感しました。
筋肉をつけたい方には向いていませんが、
綺麗に痩せたい方にはコアリズムはもってこいですよ！
【コアリズムダイエット】のデメリット
デメリットは「お腹しか痩せない」
足痩せもしたい！って人には正直オススメできません。
私は足痩せ効果は1ミリも感じられませんでした笑
ぽっこりお腹で悩んでいる人ならベストオブベストなダイエット方法！
まとめ：【コアリズムダイエット】はガチで痩せるwww
まとめると、
コアリズムダイエットは、綺麗なくびれ作ることができます
まずは2週間、続けてみませんか。
効果を感じられると思います！
一緒に頑張りましょう！
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